열사병에 대해서 알아두기
열사병은 우리 체내에 열이 지속되면서 체내 수분과 염분이 손실되어 발생하는 열치사로 이어지는 질환을 말합니다.
열사병은 발생되는 이유로는 주로 더운 환경에서 활동하거나 수분을 충분히 섭취하지 않을 때 발생할 수 있고 대표적인 증상으로는 어지러움, 구토, 두통, 심장 박동이 빨라지는 증상 등이 있습니다.
이런 열사병을 예방하기 위해서 취해야 할 행동으로는 수분을 충분히 섭취하고 더운 환경에서는 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
만약에 본인 또는 주의 사람들에게 열사병 증상이 나타난다면 즉시 의료진에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 보다 자세한 예방법 및 응급 조치에 대해서 소개해 드리겠습니다.
열사병 예방과 응급조치(h2)
여름철 열사병을 예방 하기위한 대표적인 방법은 다음과 같습니다.
휴식(h3)
무더운 여름 날씨에는 지나친 활동을 피하고 휴식시간을 가지는 것이 좋습니다. 무었보다 낮 시간대에는 더위가 심하기에 실외 활동을 자제하고 시원한 실내에서활동하는 것을 추천 드립니다.
수분 섭취(h3)
더운 여름 환경에서는 땀을 많이 흘리기 때문에, 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 또한 물이나 전해질이 들어있는 시원한 음료수를 자주 마셔 수분을 적절하게 보충해 줍니다.
열사병 증상 주시(h3)
어지러움, 두통, 구토, 심장 박동이 빨라지는 등의 증상이 나타날 경우에, 즉시 시원한 그늘진 곳으로 이동합니다. 혹시 증상이 심할 경우에는 가까운 의료진에게 도움을 받아야 합니다.
적절한 옷차림(h3)
여름 날씨에는 통풍이 잘 되는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 선글라스나 모자를 착용하여 햇빛을 가리는 것도 좋은 방법중 하나입니다.
실내 시원한 장소 이용(h3)
실내에 에어컨이나 선풍기를 이용하여 시원한 환경을 유지하는 것이 좋습니다.
폭염이 잦은 여름철에 열사병으로 인한 심각한 상황이 나타날수 있으므로 더운 날씨에는 항상 열사병 예방에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.