현대인들에게 있어서 피부 관리는 선택이 아닌 필수인 시대입니다. 특히 가장 기본이 되는 것중 하나가 바로 선크림을 바르는 것인데요. 이번 시간에는 자외선이 피부에 미치는 영향에 대해서 소개해 드리겠습니다. 썬크림을 발라야 하는 이유, 자외선의 영향 기초 화장으로 선크림을 바르는 이유는 다양 합니다. 그중에서 가장 대표적인 이유에 대해서 알아보겠습니다. 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 우리 … Read more
손목 통증의 이해 일상생활에 있어서 미세하게 나타나는 손목 통증은 민감하게 느껴지곤 합니다. 보통 손목 통증의 원인은 다양한 합니다. 평상시 주로 손목을 과도하게 사용 또는 돌발 상황에 의한 부상으로, 주로인해서 손목 뼈 또는 근육 등에 문제가 생기면서 발생되는 통증입니다. 손목 통증의 증상 대표적인 증상으로 손목 주변의 부종, 통증, 감각 이상 등이 있습니다. 손목 통증이 지속되거나 심해질 … Read more
척추관 협착증이란? 처구관 협착증이란 단어가 처음 접하는 사람들도 있고, 이미 알고 계신 분들도 있으실텐데요. 척추관 협착증이란 척추의 뼈와 인대, 근육 등이 변형되어 척추관이 좁아지는 질환을 뜻합니다. 척추관 협착증 증상 척추관 협착증의 대표적인 증상으로는 척추 신경이 압박을 받아 근육이 약화되어 저림 현상 및 통증이 나타납니다. 이런 척추협착 증상을 개선하기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 그중에서도 우리가 일상 … Read more
시력의 정의 우리 신체중 중요한 시력은 눈이 빛을 받아 뇌로 전달하는 능력을 뜻합니다. 눈이 물체를 얼마나 선명하게 볼 수 있는지를 나타내는 지표인 셈입니다. 시력저하 예방 및 관리 시력 저하를 예방하기 위한 가장 첫 번째 방법으로는 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 1년에 1회 정도 안과 전문의에 내원해서 눈의 건강을 체크하고 이상 유무를 늦지 않게 발견하고 치료 … Read more
건강한 무릎을 유지하는 방법 무릎 건강을 유지하기 위해 필요한 일련의 활동과 관리 방법을 알아보고 실천하는 것이 중요합니다. 무릎은 몸의 중요한 관절 중 하나이기 때문에, 부상을 예방하고 건강을 유지하기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다. 적절한 운동 적절한 무릎 운동은, 무릎을 강화하고 유연하게 유지하기 위해 근력 운동과 유연성 운동을 꾸준해야 합니다. 가장 대표적인 운동으로는 스쿼트, 런지, 레그 프레스 … Read more
척추 운동의 중요성, 건강한 신체관리 방법 우리 신체중 하나인 척추를 건강하게 관리하기 위한 척추운동은, 척추 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동입니다. 척추 근육은 일상 생활에서 많은 활동을 도와주는 중요한 역할을 하며, 척추근육이 약하거나 유연하지 못한 사람의 경우 척추 통증과 부상의 위험이 일반 사람들보다 늘어날 수가 있어서관리가 필요 합니다. 척추운동 종류 척추운동은 다양한 형태로 수행할 수 있는데, 예를들어, … Read more
겨울철 습도 관리가 중요한 이유 겨울철 습도 관리는 매우 중요합니다. 적절한 습도는 우리의 건강과 편안함에 영향을 미칩니다. 너무 높은 습도는 곰팡이와 같은 미생물의 번식을 촉진시킬 수 있습니다. 습도가 높으면 호흡기 질환과 알레르기 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 적절한 습도를 유지하기 위해 가습기나 제습기를 사용하거나, 실내 환기를 통해 건강한 실내 환경을 유지할 수 있습니다. 습도와 … Read more