유지

시력의 정의 우리 신체중 중요한 시력은 눈이 빛을 받아 뇌로 전달하는 능력을 뜻합니다. 눈이 물체를 얼마나 선명하게 볼 수 있는지를 나타내는 지표인 셈입니다.   시력저하 예방 및 관리 시력 저하를 예방하기 위한 가장 첫 번째 방법으로는 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 1년에 1회 정도 안과 전문의에 내원해서 눈의 건강을 체크하고 이상 유무를 늦지 않게 발견하고 치료 … Read more

건강한 무릎을 유지하는 방법 무릎 건강을 유지하기 위해 필요한 일련의 활동과 관리 방법을 알아보고 실천하는 것이 중요합니다. 무릎은 몸의 중요한 관절 중 하나이기 때문에, 부상을 예방하고 건강을 유지하기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다. 적절한 운동 적절한 무릎 운동은, 무릎을 강화하고 유연하게 유지하기 위해 근력 운동과 유연성 운동을 꾸준해야 합니다. 가장 대표적인 운동으로는 스쿼트, 런지, 레그 프레스 … Read more